O que fazer após uma queda em casa? Um guia simples e seguro para agir na hora certa

As quedas são comuns entre idosos e podem acontecer mesmo em ambientes familiares como a própria casa. Saber como agir imediatamente após uma queda pode fazer toda a diferença na recuperação e na segurança de quem sofreu o acidente.

Se você é idoso, cuidador ou familiar, este post é pra você.

1. Mantenha a calma

Antes de tudo, respire fundo. A primeira reação natural é o susto ou a pressa em levantar, mas o ideal é pausar por alguns segundos, respirar e avaliar.

Verifique se a pessoa está consciente e responde a estímulos.

• Chame pelo nome dela.

• Veja se abre os olhos, responde, tenta se mexer.

Se não houver resposta, se a pessoa estiver desacordada ou apresentar confusão mental intensa, ligue imediatamente para o SAMU (192). Não tente movê-la até a chegada do socorro.

2. Verifique se há dor ou ferimentos

Pergunte (ou se pergunte):

• Onde dói?

• Consegue se mexer?

• Tem sangramento, inchaço ou algum osso parece “fora do lugar”?

Se houver dor intensa, dificuldade para se levantar ou suspeita de fratura, o ideal é não forçar nenhum movimento e chamar ajuda médica imediatamente.

3. Se estiver tudo bem, levante devagar

Caso a pessoa esteja consciente, não esteja sentindo dores fortes e consiga se mover com segurança:

• Role devagar até ficar de lado.

• Apoie as mãos no chão e tente ir para a posição de “quatro apoios”.

• Encontre um apoio firme (cadeira ou sofá) para ajudar a levantar.

• Levante uma perna primeiro, depois a outra, com calma.

Se estiver ajudando alguém, nunca puxe pelos braços ou tente levantar no susto. Isso pode piorar a situação.

4. Observe o comportamento após a queda

Mesmo que pareça que está tudo bem, é importante ficar atento nas horas seguintes:

• Tontura

• Confusão mental

• Vômitos

• Dor de cabeça

• Fraqueza ou sonolência

Esses sinais podem indicar algo mais sério, como uma lesão na cabeça ou interna. Em caso de dúvida, procure atendimento médico.

5. Após o susto, busque um fisioterapeuta

Muita gente só procura fisioterapia depois da segunda ou terceira queda, mas o ideal é agir de forma preventiva logo após a primeira.

Aqui na RSC Fisioterapia, temos protocolos específicos para:

• Reforçar o equilíbrio

• Trabalhar a força muscular

• Corrigir postura e marcha

• Aumentar a autoconfiança no andar

• Evitar futuras quedas com técnicas seguras e eficazes

  
  

Prevenir é cuidar de quem você ama com responsabilidade e carinho.

5. Após o susto, busque um fisioterapeuta

Muita gente só procura fisioterapia depois da segunda ou terceira queda, mas o ideal é agir de forma preventiva logo após a primeira.

Aqui na RSC Fisioterapia, temos protocolos específicos para:

• Reforçar o equilíbrio

• Trabalhar a força muscular

• Corrigir postura e marcha

• Aumentar a autoconfiança no andar

• Evitar futuras quedas com técnicas seguras e eficazes

Prevenir é cuidar de quem você ama com responsabilidade e carinho.